Hier einige nützliche Tipps für Ihre Trekking-Tour

Bekleidung

Nehmen Sie statt einiger dicker Bekleidungsstücke lieber mehrere dünne Kleidungsstücke mit auf Ihre Trekking-Tour, welche Sie übereinander anziehen (Zwiebelprinzip). Das hat drei große Vorteile:

  • Bei Temperatur-Unterschieden können Sie eine "Lage" ausziehen, ohne dann gleich zu frieren.
  • Durch die vielen Bekleidungsschichten werden Sie besser gewärmt als z. B durch einen dicken Pullover.
  • Wenn Sie unterwegs nass werden, trocknen viele dünne Kleidungsstücke wesentlich schneller als ein dickes Kleidungsstück.

Statt einer dicken, schweren, wasserabweisenden Jacke empfiehlt es sich, 2 dünnere Jacken mitzunehmen. Eine Fleeßjacke zum wärmen und eine wasser- und windabweisende Jacke darüber.

Unterwäsche und T-Shirts sollten aus einem Material bestehen, welches Feuchtigkeit (durch Schwitzen) schnell nach außen transportiert. Baumwolle saugt den Schweiß auf und führt schnell dazu, dass sich der Körper unterkühlt.

Wenn Sie während Ihrer Trekking-Tour Temperaturunterschiede erwarten, empfiehlt sich eine Zipp-Off-Hose. Diese lassen sich durch einen Reißverschluss zu einer kurzen Hose umwandeln. Das spart Gepäck gegenüber einer langen UND einer kurzen Hose.

 

Schuhe

Achten Sie bei Schuhen darauf, dass Sie darin gut Halt finden. Auf unebenem Gelände (z. B. Bergtour) nehmen Sie am besten knöchelhohe Schuhe. Diese stützen den Fuß optimal.
Die Schuhe sollten wasserdicht sein, damit Sie Ihre Trekking-Tour nicht mit nassen Füßen fortsetzen müssen. Es kann mitunter lange dauern, bis dicke Trekking-Stiefel trocken sind.
Empfehlenswert sind auch Trekking-Sandalen (im Sommer). Auch dort darauf achten, dass Sie in den Sandalen gut Halt finden.

In jedem Fall sollten Sie Ihre Trekking-Schuhe vor der Tour ordentlich einlaufen, um Blasen an den Füßen zu vermeiden.


Sicherheit

Nehmen Sie Ihr Handy mit auf Ihre Trekking-Tour, um im Notfall Hilfe holen zu können (Nummern vor der Tour im Handy einspeichern).

Packen Sie auch ein gut gefülltes Erste-Hilfe-Set ein.


Bewahren Sie Ihr Geld in einer flachen Tasche unter Ihrer Bekleidung auf. Nutzen Sie Ihre Wertsachen als "Kopfkissen" (soweit die Wertsachen dieses erlauben).


Hygiene

Nutzen Sie beim Waschen in freien Gewässern spezielle Outdoor-Seife. Diese schadet den Gewässern nicht. Die Outdoor-Seife kann für Haut und Haar und auch zum Reinigen von Geschirr und Wäsche verwendet werden.


Kondition / Training

Überschätzen Sie sich bei Ihrer ersten Trekking-Tour nicht. Fangen Sie lieber langsam an, vielleicht über ein verlängertes Wochenende. So können Sie erste Erfahrungen sammeln und bei Ihrer nächsten größeren Tour Fehler, die Sie vielleicht bei der ersten gemacht haben, vermeiden.
Trainieren Sie auch das Tragen des schweren Rucksackes. Machen Sie z. B. kleine Tageswanderungen mit immer schwererem Gepäck, um Ihren Rücken und auch Ihre Beine an die Last zu gewöhnen.